用水果当正餐？当心这些危害找上你
【资料图】
用水果当正餐究竟有哪些危害呢?随中国经济网生活频道来了解一下吧。
营养不良。如果长期只单纯的摄入水果,成分过于单一,不能满足每天所必须的营养,很容易造成营养不良,从而导致人体功能紊乱,影响身体健康。
抵抗力下降。用水果代替正餐,人体得不到足够的蛋白质供应,缺乏必需脂肪酸,各种矿物质含量也严重不足,长此以往,人体的内脏和肌肉会发生萎缩,体能和抵抗力下降。
引起贫血。用水果代替正餐,就不能保证人体的均衡营养,因为水果里很少含有维生素B12,长期这样大量进食水果,会造成人体缺乏维生素B12,时间长了会引起贫血。
损伤皮肤。用水果当正餐,如果食用过量,会使体内积蓄大量的维生素C,进而产生草酸。当草酸与人体汗液混合排出,还会损伤皮肤,使皮肤变得粗糙,严重者甚至会产生药物过敏性皮炎。
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